- Sağlıklı beslenmeye özen gösterilmeli.
- Hemen her gün 30 dk süreyle , doğumun da rahat ve kolay olmasına yardımcı olabilmesi için düzenli egzersiz yapmalısınız.
- Eşinizle ve yakın çevrenizle net iletişim kurmalı ve ihtiyaçlar açık bir dille belirtilmeli.
- Uyku düzeni oldukça önemli olup özellikle hamileliğin iler
leyen dönemlerinde gerektiğinde sık sık dinlenmek için zaman ayırılmalı.
- Uzun süreçte gerçekleşecek kaygı yaratıcı hayallerden uzak durmalısınız.
- Birkaç şeyi bir anda yapmak yerine işlerinizi sıralamalı ve “öncelikler listesi” oluşturulmalı. Bir işinizi bitirmeden diğerine başlanılmamalı.
- Sorumluluklar başkalarıyla paylaşmalı: İnsanların “bazı işlerinizi” yapabileceğini kendinize hatırlatarak size yardım etmelerine de izin vermeli. Bu şekilde kendinize daha fazla zaman ayırma fırsatınız olacaktır.
- Gebeliğin ilk 3-4 ayında yoğun elektromanyetik ortamlardan uzak durulmalı
- “Problemleri” tekrar tanımlayın ve onları “değişim” için fırsat olarak kullanın. Kendi kendinize sorun “Bu benim problemim mi?”
Prenatal(gebelik süresince) strese karşı çözümler nelerdir?
-
Üreme ve Çay Hakkında Bilinmeyenler
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Üreme ve Çay Hakkında BilinmeyenlerÇayın çok uzun bir tarihi bir geçmişi vardır. Dünyadaki en çok tüketilen ikinci içeceği olan...
-
Silikon Vadisi’nin Kadınlara Desteği
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Silikon Vadisi Kadın Çalışanlarının Hem Kariyerlerini Hem de Gelecekte Bebek Sahibi Olma İsteklerine Tam Destek Veriyor. Bilişim sektörü devleri...
-
Kadınların karşı cins tercihleri, hormonlarına göre değil; maskülen ifadeli yüzlerine göre belirleniyor…
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Psikolojik Bilimler Derneğinin Psikolojik Bilimler bölümünde yayınlanan ve yaklaşık 600 katılımcıdan elde edilen veriler, daha önceki bazı araştırmaların aksine,...
-
Down Sendromu ve Gebelikte Down Sendromunun Tespiti
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Down Sendromu ve Gebelikte Down Sendromunun Tespiti Down Sendromu, genetik bir farklılık, bir kromozom anomalisidir. En basit anlatımı ile...
-
Tüp bebek merkezlerinde rahim içi çizme işlemi artık önerilmemektedir
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Rahim içi çizme işleminin tüp bebek tedavisi başarısız olgularda uygulanmasının bir fayda getirip getirmeyeceğinin araştırıldığı çok kapsamlı en yeni...
-
Histerosalpingografi (HSG)
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Histerosalpingografi (HSG); rahim içinin yani Uterin kavitenin şeklini ve tüplerin açıklığını değerlendirmek için, uterus içerisine kontrast madde verilmesini takiben...
-
Sağlıklı ve rahat gebelik için yapmanız gerekenler nelerdir?
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Sağlıklı ve rahat gebelik için yapmanız gerekenler nelerdir? Sağlıklı ve konforlu gebelik geçirmek için aşağıdaki tüyolara kulak vermenizi öneririz....
-
TARİHTE İLK KADIN JİNEKOLOG
, Doktorunuzdan,Genel, 0
HİZMET İÇİN ERKEK KILIĞINA GİRMİŞTİ , AGNODİCE.. Bu dönemde ataerkil bir devlet anlayışına sahip olan antik Yunan’da kadınların hekimlik...