- Sağlıklı beslenmeye özen gösterilmeli.
- Hemen her gün 30 dk süreyle , doğumun da rahat ve kolay olmasına yardımcı olabilmesi için düzenli egzersiz yapmalısınız.
- Eşinizle ve yakın çevrenizle net iletişim kurmalı ve ihtiyaçlar açık bir dille belirtilmeli.
- Uyku düzeni oldukça önemli olup özellikle hamileliğin iler
Prenatal(gebelik süresince) strese karşı çözümler nelerdir?
leyen dönemlerinde gerektiğinde sık sık dinlenmek için zaman ayırılmalı.
- Uzun süreçte gerçekleşecek kaygı yaratıcı hayallerden uzak durmalısınız.
- Birkaç şeyi bir anda yapmak yerine işlerinizi sıralamalı ve “öncelikler listesi” oluşturulmalı. Bir işinizi bitirmeden diğerine başlanılmamalı.
- Sorumluluklar başkalarıyla paylaşmalı: İnsanların “bazı işlerinizi” yapabileceğini kendinize hatırlatarak size yardım etmelerine de izin vermeli. Bu şekilde kendinize daha fazla zaman ayırma fırsatınız olacaktır.
- Gebeliğin ilk 3-4 ayında yoğun elektromanyetik ortamlardan uzak durulmalı
- “Problemleri” tekrar tanımlayın ve onları “değişim” için fırsat olarak kullanın. Kendi kendinize sorun “Bu benim problemim mi?”
Prenatal(gebelik süresince) strese karşı çözümler nelerdir?
-
Şişmanlık yani obezite gebe kalmayı etkiler mi?
, Genel, 0
Kadın Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Dr. Melih Aygün, meme dokusundaki süt kanalını oluşturan ve süt yapıcı hücrelerin kontrolsüz...
-
Ay Ay Hamile Psikolojisi
, Doktorunuzdan, 0
Çoğu anne hamileliğin yaşamında oluşturduğu ruhsal ve bedensel yıkıcı yıpratıcı etkisinin farkında değildir. Yapılan araştırmalar, annelerin yaklaşık %20’sinin hamilelik...
-
Haftalık Kitap Önerisi
, Doktorunuzdan, 0
Anne ve babaların bebeklerini yetiştirirken ortak söylemleri, daha önce bu duyguya benzer bir deneyimi tatmadıkları yönünde. Birey yetiştirmek oldukça...
-
Yumurtalık Rezervinin Değerlendirilmesi
, Doktorunuzdan, 0
(Kadınlarda doğurganlık potansiyelinin öngörülmesi) Bir kadının gebe kalma potansiyeli ileri yaşlarda normal olarak azalır; Daha ilerki yaş dönemlerinde kadınlarda...
-
Mozaik embriyolar, Tüp bebek tedavisinin ‘karanlık yüzü’ mü?
, Doktorunuzdan, 0
İnsan dışı primatlarda yapılan çalışma, kısırlık tedavisi görmek isteyenlere yeni umutlar veriyor; anormal embriyolar, tüp bebek tedavisinin (in vitro...
-
Dörtlü Tarama Testi
, Doktorunuzdan, 0
Dörtlü tarama testi, hamile bir kadının kan örneğindeki dört maddenin seviyesini ölçen doğum öncesi bir testtir: Bebeğin karaciğerinden salgılanan...
-
Hamile Kalmayı Erteleyen Modern Sorun!
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Daha Az Meyve Daha Çok Hazır Gıda Tüketen Kadınlar! Yapılan araştırmalar sonucunda, meyve yemek yerine abur cubur ile beslenen...
-
Tiroid ve Kısırlık
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Tek başına tiroid hastalığı gebeliğe engel olur denemez fakat herhangi bir kısırlık sebebi mevcutsa, tiroid bu durumda gebeliğe olumsuz...