- Sağlıklı beslenmeye özen gösterilmeli.
- Hemen her gün 30 dk süreyle , doğumun da rahat ve kolay olmasına yardımcı olabilmesi için düzenli egzersiz yapmalısınız.
- Eşinizle ve yakın çevrenizle net iletişim kurmalı ve ihtiyaçlar açık bir dille belirtilmeli.
- Uyku düzeni oldukça önemli olup özellikle hamileliğin iler
Prenatal(gebelik süresince) strese karşı çözümler nelerdir?
leyen dönemlerinde gerektiğinde sık sık dinlenmek için zaman ayırılmalı.
- Uzun süreçte gerçekleşecek kaygı yaratıcı hayallerden uzak durmalısınız.
- Birkaç şeyi bir anda yapmak yerine işlerinizi sıralamalı ve “öncelikler listesi” oluşturulmalı. Bir işinizi bitirmeden diğerine başlanılmamalı.
- Sorumluluklar başkalarıyla paylaşmalı: İnsanların “bazı işlerinizi” yapabileceğini kendinize hatırlatarak size yardım etmelerine de izin vermeli. Bu şekilde kendinize daha fazla zaman ayırma fırsatınız olacaktır.
- Gebeliğin ilk 3-4 ayında yoğun elektromanyetik ortamlardan uzak durulmalı
- “Problemleri” tekrar tanımlayın ve onları “değişim” için fırsat olarak kullanın. Kendi kendinize sorun “Bu benim problemim mi?”
Prenatal(gebelik süresince) strese karşı çözümler nelerdir?
-
TARİHTE İLK KADIN JİNEKOLOG
, Doktorunuzdan,Genel, 0
HİZMET İÇİN ERKEK KILIĞINA GİRMİŞTİ , AGNODİCE.. Bu dönemde ataerkil bir devlet anlayışına sahip olan antik Yunan’da kadınların hekimlik...
-
Yumurta Dondurmak
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Eş seçmede hata yapma korkusu yumurta dondurmaya yönlendiriyor Kadınların yumurtalarını dondurmalarının nedeni sadece kariyerleri değil aynı zamanda doğru partner...
-
Kadınların karşı cins tercihleri, hormonlarına göre değil; maskülen ifadeli yüzlerine göre belirleniyor…
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Psikolojik Bilimler Derneğinin Psikolojik Bilimler bölümünde yayınlanan ve yaklaşık 600 katılımcıdan elde edilen veriler, daha önceki bazı araştırmaların aksine,...
-
Boxer’dan şaşmayın…
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Boxer’dan şaşmayın: Giydiğiniz iç çamaşırın sperm sayısına etkisi var. İnsan Üremesi’nde yayınlanan araştırma metni, boxer giyen erkeklerin,...
-
Koronavirüs Salgını ile İlgili Kliniğimizin Aldığı Önlemler
, Genel, 0
Koronavirüs Salgını ile İlgili Kliniğimizin Aldığı Önlemler Bir sağlık merkezi olarak sizlerin sağlığı ve güvenliği bizim için çok değerli....
-
Hamilelik Döneminde Yaz Aylarında Dikkat Edilmesi Gerekenler: Su İçmek…
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Gebelikte Su İçmenin Önemi Su tüketimi, vücut sıcaklığının ayarlanması, besin maddeleri ve oksijenin taşınması, atık maddelerin hücrelerden uzaklaştırılması, eklemlerin...
-
Dünyanın ilk test tüpü bebeği şuan 40 yaşında: Yüzyılın tüp bebek buluşması
, Doktorunuzdan,Genel, 0
NEREDEN NEREYE…… 25 Temmuz 1978’de Oldham’da doğan dünyanın ilk tüp bebeği Louise Joy Brown’a basın çok büyük ilgi gösterirken,...
-
Kadınlarda & Erkekler Kilo
, Doktorunuzdan, 0
Vücut şekilleri: Armutlar elmalardan daha sağlıklı Fareler üzerinde yapılan bir çalışmada, erkek şişmanlığının beyin iltihabıyla bağlantılı olduğunu buldu. Kadınlarda...