- Sağlıklı beslenmeye özen gösterilmeli.
- Hemen her gün 30 dk süreyle , doğumun da rahat ve kolay olmasına yardımcı olabilmesi için düzenli egzersiz yapmalısınız.
- Eşinizle ve yakın çevrenizle net iletişim kurmalı ve ihtiyaçlar açık bir dille belirtilmeli.
- Uyku düzeni oldukça önemli olup özellikle hamileliğin iler
Prenatal(gebelik süresince) strese karşı çözümler nelerdir?
leyen dönemlerinde gerektiğinde sık sık dinlenmek için zaman ayırılmalı.
- Uzun süreçte gerçekleşecek kaygı yaratıcı hayallerden uzak durmalısınız.
- Birkaç şeyi bir anda yapmak yerine işlerinizi sıralamalı ve “öncelikler listesi” oluşturulmalı. Bir işinizi bitirmeden diğerine başlanılmamalı.
- Sorumluluklar başkalarıyla paylaşmalı: İnsanların “bazı işlerinizi” yapabileceğini kendinize hatırlatarak size yardım etmelerine de izin vermeli. Bu şekilde kendinize daha fazla zaman ayırma fırsatınız olacaktır.
- Gebeliğin ilk 3-4 ayında yoğun elektromanyetik ortamlardan uzak durulmalı
- “Problemleri” tekrar tanımlayın ve onları “değişim” için fırsat olarak kullanın. Kendi kendinize sorun “Bu benim problemim mi?”
Prenatal(gebelik süresince) strese karşı çözümler nelerdir?
-
Kadınlarda Bağışıklık Sistemi
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Kadınlarda, erkek vücudunun aksine, cinsel steroidler güçlü bir dalgalanmaya sahiptir ve bu da kısa süreli sitokin değişimine neden olmaktadır....
-
TRİZOMİ 21 NEDİR?
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Trisomy 21 diye de adlandırılan down sendromunda 21. kromozom 2 değil 3 adet olmaktadır, yani toplam kromozom sayısı 46...
-
” Güvende hissetmek, bu olsa gerek.”
, Genel,Sizin Hikayeniz, 0
Bebeğimizi kucağımıza aldığımız anda, bu hayatta kendi canımızdan da değerli bir hayat olduğunu, bu hayatın da en emin ellerde...
-
Güzellikleri ile dikkat çeken ikizlerin kariyer planları için ailenin gösterdiği destek
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Güzellikleri ile dikkat çeken ikizlerin kariyer planları için çevreden gelen baskılar reklam filmlerinde oynamaları ya da billboardlarda yer almaları yönündeydi. ...
-
Gelecekte Tüp bebek tedavisi bu cihazla belki daha başarılı olacak
, Doktorunuzdan, 0
IVF başarı oranlarının arttırmak için semendeki en hareketli spermi seçecek yollar aranmakta. Bugün sperm seçiminde kullanılan teknikler hem yeterince...
-
Çikolata Kisti Kısırlığa Neden Olur MU?
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Endometriozis hastalığı ve bu hastalığın sebep verdiği endometrioma kistleri (çikolata kisti) dünyada milyonlarca kadını etkilemektedir. Ultrasonografi çikolata kistlerini tanıda...
-
Üreme Nedir? Nasıl Gerçekleşir?
, Doktorunuzdan, 0
Temel Üreme Her ay, kadınlar yumurtalıklarından bir tanesinden olgun bir yumurta yumurtlamaktadır. Bu yumurta, bulunduğu follikülü (kapsülünü) terk ederek...
-
Hamile Yogasının Faydaları Nelerdir?
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Yoga yapmak, eş zamanlı yapılan pek çok aerobik aktiviteye benzer etkinlik sağlarken; beyin büyüme faktörü BDNF düzeylerini, serotonin ve...