- Sağlıklı beslenmeye özen gösterilmeli.
- Hemen her gün 30 dk süreyle , doğumun da rahat ve kolay olmasına yardımcı olabilmesi için düzenli egzersiz yapmalısınız.
- Eşinizle ve yakın çevrenizle net iletişim kurmalı ve ihtiyaçlar açık bir dille belirtilmeli.
- Uyku düzeni oldukça önemli olup özellikle hamileliğin iler
Prenatal(gebelik süresince) strese karşı çözümler nelerdir?
leyen dönemlerinde gerektiğinde sık sık dinlenmek için zaman ayırılmalı.
- Uzun süreçte gerçekleşecek kaygı yaratıcı hayallerden uzak durmalısınız.
- Birkaç şeyi bir anda yapmak yerine işlerinizi sıralamalı ve “öncelikler listesi” oluşturulmalı. Bir işinizi bitirmeden diğerine başlanılmamalı.
- Sorumluluklar başkalarıyla paylaşmalı: İnsanların “bazı işlerinizi” yapabileceğini kendinize hatırlatarak size yardım etmelerine de izin vermeli. Bu şekilde kendinize daha fazla zaman ayırma fırsatınız olacaktır.
- Gebeliğin ilk 3-4 ayında yoğun elektromanyetik ortamlardan uzak durulmalı
- “Problemleri” tekrar tanımlayın ve onları “değişim” için fırsat olarak kullanın. Kendi kendinize sorun “Bu benim problemim mi?”
Prenatal(gebelik süresince) strese karşı çözümler nelerdir?
-
Doktorun sembolü Beyaz önlük
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Amerikan Perinatoloji Dergisi’nde de yayınlanan, Texas Tıp Fakültesinde yapılan yeni bir çalışma, hekimlerin giydiği beyaz önlük en ikonik sembollerden...
-
Erkek Üremesini Etkileyen 5 Önemli Faktör
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Beslenme ve yaşam tarzı, erkek üremesinde önemli rol oynamaktadır. Belirli besinlerin üremeyi desteklediğine dair kanıtlar elde edilmiştir. İyi sperm...
-
Kadınlarda & Erkekler Kilo
, Doktorunuzdan, 0
Vücut şekilleri: Armutlar elmalardan daha sağlıklı Fareler üzerinde yapılan bir çalışmada, erkek şişmanlığının beyin iltihabıyla bağlantılı olduğunu buldu. Kadınlarda...
-
İNFERTİLİTE TANISI İÇİN DOKTORA BAŞVURMADAN BİLİNMESİ GEREKEN GERÇEKLER
, Doktorunuzdan,Genel, 0
• Kapsamlı tıbbi, ailevi genetik hikayenin alınması yanında yapılan fiziki muayene ile infertiliteye (kısırlık) yol açacak anatomik ve fizyolojik...
-
Sanat Tarihi ve Üreme I
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Hamile olmak, bu durumda, bir kadının rahmiyl bitmeyen tüm vücudu saran bir durumdur. Hamile kadınların sanatta nasıl temsil edildi....
-
Tüp Bebek tedavisi ile dünyaya gelen çocuklarda kanser riski artış göstermiyor
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Üremeye Yardımcı Teknoloji ve Tedaviler (ART) yardımıyla doğan çocuklardaki uzun vadeli kanser gelişme riskinin yapılan yeni bir çalışma sonucuna...
-
OHSS NEDİR?
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Tüp bebek tedavisinin en onemli kısımlarından biri de yumurtalıkların hormonlarla uyarıldığı 8-12 gün kadar süren evredir. Bu tedavinin ikinci...
-
Menopoz Döneminde Yaşanan Değişiklikler Nelerdir?
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Menopoz, adet kanamalarının sona ermesidir. Yani, Menopoz, yumurtalık fonksiyonlarının kaybı sonucu adet kanamalarının kalıcı olarak kesilmesidir. İlk olarak adet...