Prenatal(gebelik süresince) strese karşı çözümler nelerdir?

Sağlıklı beslenmeye özen gösterilmeli.
Hemen her gün 30 dk süreyle , doğumun da rahat ve kolay olmasına yardımcı olabilmesi için düzenli egzersiz yapmalısınız.
Eşinizle ve yakın çevrenizle net iletişim kurmalı ve ihtiyaçlar açık bir dille belirtilmeli.
Uyku düzeni oldukça önemli olup özellikle hamileliğin iler
Prenatal(gebelik süresince) strese karşı çözümler nelerdir?

leyen dönemlerinde gerektiğinde sık sık dinlenmek için zaman ayırılmalı.
Uzun süreçte gerçekleşecek kaygı yaratıcı hayallerden uzak durmalısınız.
Birkaç şeyi bir anda yapmak yerine işlerinizi sıralamalı ve “öncelikler listesi” oluşturulmalı. Bir işinizi bitirmeden diğerine başlanılmamalı.
Sorumluluklar başkalarıyla paylaşmalı: İnsanların “bazı işlerinizi” yapabileceğini kendinize hatırlatarak size yardım etmelerine de izin vermeli. Bu şekilde kendinize daha fazla zaman ayırma fırsatınız olacaktır.
Gebeliğin ilk 3-4 ayında yoğun elektromanyetik ortamlardan uzak durulmalı
“Problemleri” tekrar tanımlayın ve onları “değişim” için fırsat olarak kullanın. Kendi kendinize sorun “Bu benim problemim mi?”