Anne adayları, hamilelik esnasında, hatta bebek sahibi olmaya karar verdiği andan itibaren, hem daha sağlıklı, aktif hem de daha fit görünmesi için hayatlarındaki hareket şekli oldukça önem kazanmaktadır.

Hamilelik sırasında egzersizin yeri:

Anne adaylarının düzenli olarak gebelik için uygun olan aktiviteleri yapmaları, doğum sürecini daha kolay atlatmalarına destek olurken, doğum sonrası fazla kilolarını kolaylıkla vermesine de yardımcı olur. En önemlisi, hem anne hem de bebek daha sağlıklı ve zinde olacaktır. Gebeliğin erken dönemlerinde eğer düşük riski, kanama gibi sorunlar yoksa bisiklete binilebilir ancak önemli olan bu egzersizi gebe olduğunu unutmadan ve vücudun limitlerini zorlamadan yapmaktır.

 Gebeliğin son aylarında bisiklete binmeyin!

İlerlemiş gebelik haftalarında bisiklete binilmesini tavsiye etmiyoruz çünkü Gebelik ilerledikçe vücut ağırlığı artacak, denge merkezi yer değiştirecek ve dolayısı ile pedal çevirmek zorlaşacaktır.

 

0 Yorum

Bir Cevap Bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

İletişim

Bize bir e-posta gönderebilirsiniz, en kısa sürede size geri döneceğiz.

Gönderiliyor

2018 © Erasmus Üreme ve Kadın Sağlığı.

Kullanıcı Bilgileriniz İle Oturum Açın

Bilgilerinizi Unuttunuzmu?