Hamilelik döneminde yaz aylarında hangi enerji deposu besinlerden fayladalanmalıyım?
Günlük besin gereksinimlerini az yiyerek en yüksek seviyede karşılamak mı istiyorsun?
Bilim insanları bu konuyu ele alarak detaylı bir araştırma gerçekleştiriyor. Badem, içerisinde zeytinyağında bulunan sağlıklı doymamış yağlar bulundurduğu için en sağlıklı besin olarak ilk sırada yerini alıyor. Kolestrol ya da kalp sağlığı sorunu varsa, 3.4 gramında omega 3’ler gibi çoklu doymamış yağ, 6 gram protein ve 3,5 gram lif bulunduran badem tercih edilecek önemli bir besin kaynağı.
* Antioksidan etkili E Vitami
* Stresi yok edici bir güç
* Magnezyum eksikliği yaşayan tüm kadınlara deva
* Atıştırmalıkların en masumu
* Karbonhidratlı hamurlar yerine bağışıklık sistemi güçlendiren yapısıyla badem, özellikle hamilelik döneminde yenmelidir.
Bademdeki yüksek protein içeriği büyüyen bebeğinizde kas kütlesinin sağlıklı gelişimine yardımcı olur. Protein alımının annen olarak yaklaşan doğum ve annelik için yeterli kuvvet ve dayanıklılık kazanması da sizin için önemlidir.
