Tüp bebek sürecinde başarı şansınızı sabah rutininize bu 3 değişikliği yaparak artırın
Sabah saatlerinde hızlı şekilde yaptığınız kahvaltının, duşun farkında olun.
1. İyi Uykunun Önemi
Yapılan araştırmalar sonucunda, iyi ve kaliteli uyku için erişkin bir insanın ortalama sekiz saat uykuya ihtiyacı vardır. Çalışmalar, kaliteli uyku geçiren kadınların % 14 daha fazla gebelik oranlarına sahip olduğunu göstermiştir.İyi bir uyku melatonin salgılamanıza neden olur. Melatonin, yalnızca, güçlü bir antioksidan olmakla kalmaz, aynı zamanda melatonin seviyenizin dengede olduğu zaman, tüp bebek sürecinde, yumurtalarınızın kalitesini ve miktarını arttırır. Doğal melatonin seviyelerini yeterli miktarda doğal gün ışığı alarak ve vücudunuzun sağlıklı uyku düzeni ile sağlamanız mümkün.
2. Tüketilen Gıdaların Seçimi
İşlenmiş gıdaları tüketmek, düşük kaliteli yumurta ve embriyoya neden olmanıza sebep olur. Mümkün olduğunca mevsimine göre doğal ve organik beslenmeye çalışın. İşlenmiş karbonhidratlardan kaçının. Tamamen karbonhidrat yemeği bırakın demiyoruz ancak, tam tahıllı karbonhidratları ve proteini yemeye öncelik verin. Yapılan çalışmalarda proteini yüksek, karbonhidratı düşük beslenme şekline sahip kadınların % 67 oranında doğurganlığının daha yüksek olduğu sonucuna varılmıştır.Portakal suyu şekerlidir ve içtiğinizde vücudunuz kan şekeri seviyenizi düşürmek için daha fazla insülin üretecektir. Zamanla yüksek miktarda insüline uzun süre maruz kalırsanız, insülin direncine yol açabilir. Bu sadece diyabet gibi sağlık sorunları riskinizi arttırmakla kalmaz, aynı zamanda tüp bebek tedavisi prosesi için hayati olan diğer hormonların nasıl üretildiğini de etkiler.
Sindirim sisteminizi destekleyen portakalı suyu içmek yerine, içerdiği liflerden de faydalanmak için portakalın kendisini yemeği tercih edin
3. Kimyasal maddelere maruz kalma oranınızı azaltın
Birçok şampuan, ftalat ve parabenler gibi kimyasal maddelerle doludur. Şampuanın duşta güzel ve köpüklü olmasını sağlayan şey de bu kimyasallardır. Bu kimyasallar aynı zamanda ‘endokrin bozucuları’ olarak da bilinir, bu da özellikle kadınlarda hormon seviyesini olumsuz etkilemeye neden olabilir. Tüp bebek tedavisi sürecinde, tedavinin başarısı küçük de olsa artırmak için “koku içermez” veya “parabensiz” olan şampuanları kullanmayı tercih edin.
Çamaşır tozlarınızı kontrol edin
Neredeyse koku veren herhangi bir maddenin, bir endokrin bozucu olma potansiyeli olması muhtemeldir. Kullandığınız çamaşır tozları ve yumuşatıcıların bu konuda kısmen etkisi yok sayılmaz.Bunlar, tüp bebek tedavisi başarı şansını arttırmak için sabah rutininizde yapabileceğiniz birkaç küçük ve kolay değişiklik. Her biri kendi başına çok küçük detay olarak görünse de, bir araya geldiğinde başarı faktörünü artıran olgulardır.
Tüp bebek sürecinde başarı şansınızı sabah rutininize bu 3 değişikliği yaparak artırın
-
Çocuk Yetiştirmenin Püf Noktaları
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Bağırmadan, öfkelenmeden ‘’hadi’’ demeden çocuk yetiştirmek mümkün, denemeye ne dersiniz? Bağırmayan anne baba olmak tüm dünyanın değişime yol açabilir....
-
Hamilelik Döneminde Yaz Aylarında Dikkat Edilmesi Gerekenler: Güneşlenmek…
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Hamilelik Döneminde Yaz Aylarında Dikkat Edilmesi Gerekenler: Güneşlenmek… Yaz mevsiminde yaşanan hamileliklerde sıcak ve nemli geçen günler özellikle gebeliğinin...
-
Bebek Yapmayı Planlıyorsanız Bunlara Dikkat Etmesiniz;
, Genel, 0
Risk faktörleri: İnfertilitede (Kısırlık) çoğu risk faktörleri hem erkek hem kadında aynıdır. Yaş sorunu: Bir kadının doğurganlığı, özellikle 30’lı...
-
Polikistik Over Sendromu
, Doktorunuzdan, 0
Polikistik over sendromu (PCOS) nedir? Menopoz öncesinde kadınların yaklaşık %5’inde yumurtlama işlevinin yarım kalmasına bağlı oluşan ve yumurtalıklarda çok...
-
Tüp bebek tedavisi öncesinde herhangi bir diyet uygulanmalı mı?
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Bu konuya ilişkin yeterli bilimsel çalışma verileri olmamakla birlikte; bazı çalışmalar özellikle gebelik planlamasına geçildiği dönemde (prekonsepsiyonel dönem) Akdeniz...
-
OHSS NEDİR?
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Tüp bebek tedavisinin en onemli kısımlarından biri de yumurtalıkların hormonlarla uyarıldığı 8-12 gün kadar süren evredir. Bu tedavinin ikinci...
-
Anne olmanın vakti geldi mi?
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Çiftlerin bu sorumluluğu alabilmeleri için, ruhsal olarak kendilerini hazır hissetmenin yanı sıra; evliliğinden, ekonomik koşullarından, iş ve ev içindeki...
-
Gebelik Döneminde Oluşan Çatlakları Nasıl Engelleri?
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Ortalama her üç kadından birinde görülen deri çatlakları, sık sık kilo alıp verme süreçleri ve gebelik esnasında oluşmaktadır....