Tüp bebek sürecinde başarı şansınızı sabah rutininize bu 3 değişikliği yaparak artırın
Sabah saatlerinde hızlı şekilde yaptığınız kahvaltının, duşun farkında olun.
1. İyi Uykunun Önemi
Yapılan araştırmalar sonucunda, iyi ve kaliteli uyku için erişkin bir insanın ortalama sekiz saat uykuya ihtiyacı vardır. Çalışmalar, kaliteli uyku geçiren kadınların % 14 daha fazla gebelik oranlarına sahip olduğunu göstermiştir.İyi bir uyku melatonin salgılamanıza neden olur. Melatonin, yalnızca, güçlü bir antioksidan olmakla kalmaz, aynı zamanda melatonin seviyenizin dengede olduğu zaman, tüp bebek sürecinde, yumurtalarınızın kalitesini ve miktarını arttırır. Doğal melatonin seviyelerini yeterli miktarda doğal gün ışığı alarak ve vücudunuzun sağlıklı uyku düzeni ile sağlamanız mümkün.
2. Tüketilen Gıdaların Seçimi
İşlenmiş gıdaları tüketmek, düşük kaliteli yumurta ve embriyoya neden olmanıza sebep olur. Mümkün olduğunca mevsimine göre doğal ve organik beslenmeye çalışın. İşlenmiş karbonhidratlardan kaçının. Tamamen karbonhidrat yemeği bırakın demiyoruz ancak, tam tahıllı karbonhidratları ve proteini yemeye öncelik verin. Yapılan çalışmalarda proteini yüksek, karbonhidratı düşük beslenme şekline sahip kadınların % 67 oranında doğurganlığının daha yüksek olduğu sonucuna varılmıştır.Portakal suyu şekerlidir ve içtiğinizde vücudunuz kan şekeri seviyenizi düşürmek için daha fazla insülin üretecektir. Zamanla yüksek miktarda insüline uzun süre maruz kalırsanız, insülin direncine yol açabilir. Bu sadece diyabet gibi sağlık sorunları riskinizi arttırmakla kalmaz, aynı zamanda tüp bebek tedavisi prosesi için hayati olan diğer hormonların nasıl üretildiğini de etkiler.
Sindirim sisteminizi destekleyen portakalı suyu içmek yerine, içerdiği liflerden de faydalanmak için portakalın kendisini yemeği tercih edin
3. Kimyasal maddelere maruz kalma oranınızı azaltın
Birçok şampuan, ftalat ve parabenler gibi kimyasal maddelerle doludur. Şampuanın duşta güzel ve köpüklü olmasını sağlayan şey de bu kimyasallardır. Bu kimyasallar aynı zamanda ‘endokrin bozucuları’ olarak da bilinir, bu da özellikle kadınlarda hormon seviyesini olumsuz etkilemeye neden olabilir. Tüp bebek tedavisi sürecinde, tedavinin başarısı küçük de olsa artırmak için “koku içermez” veya “parabensiz” olan şampuanları kullanmayı tercih edin.
Çamaşır tozlarınızı kontrol edin
Neredeyse koku veren herhangi bir maddenin, bir endokrin bozucu olma potansiyeli olması muhtemeldir. Kullandığınız çamaşır tozları ve yumuşatıcıların bu konuda kısmen etkisi yok sayılmaz.Bunlar, tüp bebek tedavisi başarı şansını arttırmak için sabah rutininizde yapabileceğiniz birkaç küçük ve kolay değişiklik. Her biri kendi başına çok küçük detay olarak görünse de, bir araya geldiğinde başarı faktörünü artıran olgulardır.
Tüp bebek sürecinde başarı şansınızı sabah rutininize bu 3 değişikliği yaparak artırın
-
Miyom Nedir?
, Genel, 0
Kadınların tedirgin oldukları hastalıkların başında kistler gelmektedir. Kas dokularında meydana gelen ve genellikle 35 yaş üzerindeki yaklaşık her dört...
-
Hamilelik öncesi danışmanlık
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Hamilelik öncesi bakımın amacı, sağlığı optimize etmek, risk faktörlerini ele almak ve sağlıklı hamilelik hakkında eğitim sağlamak, fetus ve...
-
İnfertilite (Kısırlık) Tedavisi
, Doktorunuzdan, 0
Her ay kadın yumurtalıklarından birinden olgunlaşmış bir yumurtayı yumurtlar. Bu yumurtalar overyan foliküle bırakılır ve yumurta kanalında yakalanır. Bu...
-
Tüp Bebek Tedavisinde Şansınızı Artırabilecek 10 Tavsiye
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, toksik alışkanlıklardan kaçınmak, ilacı uygun bir şekilde kullanmak ve parfüm kullanımını engellemek ya da...
-
Gebelik Ultrasanografisi
, Doktorunuzdan, 0
Erken Gebelik UltrasonografisiErken Gebelik Ultrasonografisi Adet gecikmesi yaşayan ve gebelik testi olumlu olan bir kadın öncelikle gebeliğinin normal olup...
-
İNFERTİLİTE TANI
, Doktorunuzdan,Genel, 0
İNFERTİLİTE TANI Düzenli bir ilişkiye rağmen 12 ay içinde gebeliğin gerçekleşmemişse infertilite (kısırlık) yönünden araştırılmayı gerektirir. Bu süre 35...
-
Migren
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Baş ağrısı, ama aynı zamanda migren, hormonlarla ilişkilendirilebilmektedir; özellikle de bu ipucunun varlığı; kadın hastalar tarafından adet döngüsüne bağlı...
-
40 yaşından sonraki gebeliklerin üçte biri düşükle sonlanmaktadır
, Doktorunuzdan, 0
Yapılan araştırmalara göre, ortalama her yıl 500.000’den fazla kadın, tekrarlayan gebelik kaybı yaşamaktadır. Erken gebelik kayıplarının %60’sinde, ikinci yarısında...