Zaman oldukça ironik bir şey. Hayalinizdeki tatili deneyimlediğinizde zamanının nasıl geçtiğini anlayamayız, adeta zaman uçar gider. Buna karşılık evde hamilelik testi yaptığınız zaman dilimini anımsayın, o kısacık zaman geçmek bilmez… Çarpıcı bir şekilde zaman sanki durur. Olumlu bir tecrübe edinirken yaşanılan zaman algısı ile endişe ve stresli hissettiğimizdeki zamanı kavrayış şeklimiz farklıdır.
Gebelik Testi Sonucunu Beklerken Akmayan Zaman İle İlgili Kontrollü Şekilde Başa çıkabilmek İçin Yapmamız Gerekenler:
Meşgul olunHobilerinizden faydalanın. Bu bir spa olabilir ya da sevdiğiniz bir diziye takılmak veya verimli olduğunuzu size hissettirecek aktiviteler yaratın. Böyle zamanının nasıl akıp geçtiğinin farkında bile olmazsınız.
Dinlendirici egzersizler yapınYoga, meditasyon, doğru nefes alma teknikleri, hipnoz gibi yöntemlerden yararlanarak bedeninizi ve ruhunuzu dinleyin, dinlendirin.
Yardım alınEşiniz, dostunuz, aileniz, terapistiniz ya da güvenebileceğiniz konusunda uzman tüp bebek uzmanlarıyla duygularınız konusunda paylaşımlar yapın. Ne hissettiğinizi paylaşın. Bu konuda dürüst olun. Ve yardıma ihtiyacınız olduğunu samimiyetle ifade etmekten çekinmeyin.
Sosyal Medyaya Sağlıklı Şekilde Entegre OlunSosyal medyada ne kadar ve ne şekilde vakit geçirdiğinizi gözlemleyin. Tüp bebek tedavi sürecini deneyimlerin metinleri okuyun, ancak bu metinler süreçte olumsuz hikayeler bütününden oluşuyorsa, negatif tecrübeler kalabalığında boğularak kendinizi gereksiz ve ekstra strese sürüklüyorsunuz demektir. Bunlardan kaçının. Sonuçta kullandığınız her mecranın tercih noktası sizsiniz. Genelde olumlu deneyim yaşayanları takip etmeniz sizi daha stressiz ve rahat ettirecektir.
Vücudunuza Gereğinden Fazla Odaklanmayı Bırakın
İki hafta boyunca beklediğiniz hamilelik süreciyle ilgili hissettiğiniz küçük değişikliklerin farkında olmak cazip geliyor olabilir. Hafif kramp veya kanama implantasyon veya dönem olabilir. Bu yüzden göğüsleri ağrıyabilir. Her belirtiyi analiz etmek gereksiz kaygıya neden olabilir. Döngününüzü veya pozitif gebelik testini alana kadar hiçbir şey kesin değildir.
Erken Testten Kaçının
Hamilelik testlerinden bahsetmişken, 10-12 gün sonrasına kadar beklemeniz önemli. Özellikle hamileliğin erken belirtilerini yaşamaya başlarsanız, yanılgıya düşebilirsiniz. Enjeksiyon, erken gebelikte plasenta tarafından salınan aynı hormon, HCG (insan koryonik gonadotropin) içerir. Enjeksiyonu hala vücudunuzda ise, gereksiz gözyaşlarına neden olabilecek yanlış bir pozitif sonuç alabilirsiniz.
Planları dikkatlice yapın
İki hafta beklemek, duygusal olarak rahatsız edici bir zamandır. Hamile arkadaşlarınızla plan yapmak için uygun bir zaman olmayabilir. Belli vesilelerle özlenmeniz gerekiyorsa, kendinizi kötü hissetmeyin, sağlığınız ve mutluluğunuz bu süre boyunca çok önemlidir ve gerçek arkadaşlar bu durumunuzu anlayacaktır.
Yeniden Bağlanİki haftalık bekleme sürecini eşinizle yapacağınız romantik etkinlikler sayesinde aranızdaki bağı daha da kuvvetlendirerek geçirmeniz daha iyi hissettircektir.Birlikte favori mekanlarınıza tekrar gidin, yeni yerlere gidin ve birbiriniz tekrar keşfetmenin tadını çıkarın.
Gebelik Sonucunu Beklerken Stresli Dakikaları Katlanabilir Kılmanın Yolları
-
Doğum öncesi stres ana rahmindeki bebeğin beynini etkileri
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Gebelerin stresli olması, bebeklerinin beyinlerini etkiliyor… ikinci trimester bebeğin beyin gelişimi için oldukça önemli bir dönem olarak kabul ediliyor...
-
Kardiyovasküler Sistem
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Yumurtalık hormonlarının kalbi koruduğu epidemiyolojik çalışmalar ile kanıtlanmıştır. Erkekler andropoz öncesi kardiyovasküler hastalıklardan nispeten daha fazla muzdarip olurken, menopoz...
-
Kas Sistemi
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Kemik yoğunluğu ölçümünü tamamlayıcısı Yaşımızın ilerlemesiyle, kemik yoğunluğuna benzer şekilde, kas kütlemizde azalma görülmektedir. Kemikteki madde eksikliğine osteopeni (ileri...
-
Obezite müdahalesi hamilelikten önce gerekli
, Doktorunuzdan,Genel, 0
Araştırmacılar hamilelik sırasında kilo alımını azaltmak ve gebelik sonuçlarını iyileştirmek için ortak diyabet ilacı metformin kullanımının potansiyelini araştırdılar. Daha...
-
Hamile kadınlarda D vitamininin Önemi
, Genel, 0
Hamile kadınların yeterli D vitamini eksikliğiYapılan çalışmalarda bulunan bulgulara göre, gebe kadınlardaki D vitamini eksikliğinin prevalansı son yirmi yılda...
-
Kadınlarda & Erkekler Kilo
, Doktorunuzdan, 0
Vücut şekilleri: Armutlar elmalardan daha sağlıklı Fareler üzerinde yapılan bir çalışmada, erkek şişmanlığının beyin iltihabıyla bağlantılı olduğunu buldu. Kadınlarda...
-
İnfertilite Nedenleri
, Doktorunuzdan,Genel, 0
İnfertilite nedenleri çok farklı nedenlerle bağlıdır. Gerek kadındaki gerekse erkekteki görülme sebepleri eşit oranlardadır. Yaklaşık vakaların %30’unda her iki...
-
Gebelik Ultrasanografisi
, Doktorunuzdan, 0
Erken Gebelik UltrasonografisiErken Gebelik Ultrasonografisi Adet gecikmesi yaşayan ve gebelik testi olumlu olan bir kadın öncelikle gebeliğinin normal olup...