Gebelik (hamilelik) döneminde spor ve egzersiz yapmak doğumu kolaylaştıran ve sizi rahatlatan bir aktivitedir. Hem fiziksel
gebelikte spor
hem de piskolojik olarak anne adayını rahatlatan spor ve egzersiz hareketleri yaparken muhakkak doktorunuza danışarak hareket etmeniz oldukça önemlidir.
Hamilelikteegzersiz ve sporun faydaları:
– Bel ve sırt ağrılarını azaltır.
– Bel ve sırt ağrılarını azaltır.
– Uyku problemini azaltır.
– Gebelikteki duruş ve vücut şekil bozukluklarını azaltır.
– Normal doğumu kolaylaştırır, kısaltır, sancıyı azaltır.
– Doğum sonrasında anne vücudunun daha kolay toparlanmasını sağlar (Doğum sonrası da egzersiz yapılmalıdır.)
– Doğum sonrasında anne vücudunun daha kolay toparlanmasını sağlar (Doğum sonrası da egzersiz yapılmalıdır.)
– Annenin kendine güvenini arttırır.
– Annenin daha uygun şekilde kilo almasını sağlar.
– Gebelikte oluşan şişlik ve ödemleri azaltır.
